2018/9/4 10:48:52
1179次浏览
近日,一则关于开学军训的新闻刷爆网络。
“军训一天,晕倒率10%”,这是广州市四所中学的3600名学生交出的成绩单。
开学前他们在一个训练基地统一集训,每次短短40分钟的操练时间里,
总有学生晕倒在地或者因为受伤去了校医院,一天下来晕倒率竟达10%。
关于体质教育的问题,又一次为家长和学校敲响了警钟。
一、中小学生普遍面临“健康危机”
前几天,教育部发布了中国首部义务教育质量监测报告,报告给全国的中小学生画了一幅像,放眼望去,肥胖、近视、睡眠不足的孩子比比皆是。
无论是和西方发达国家相比,还是和我们的邻居日本、新加坡相比,我国青少年的身体素质水平都处于落后状态。
随着生活水平的提高和科技的进步,每个家庭都会尽力给孩子吃好的、用好的,按理说身体只会越来越棒,但事实却截然相反。
好日子为啥养出弱孩子?
原因有二:一是课业负担太重;二是不重视体育、美育这些成绩以外的东西。
不重视体育——扎心了,说的就是现在大部分中小学生没错了。
平时缺乏锻炼,体育课基本是“打酱油”或者被其他科目的老师占用,导致孩子们一到体育考试就如临大敌。
人人都知道,生命在于运动,可在学习与运动之间,大部分父母下意识地就对学习更偏心:孩子学习要紧,哪有时间运动?
甚至在兴趣班的选择上,也更多地是看重对孩子智力的培养,而不是体魄强健。
可以说,爱运动的孩子,已经成了这个时代的稀缺品。
二、青少年坚持运动的好处
▶还记得那个风一般的女子吗?
10岁的田雨橙,第一次参加世界大赛就拿到了铜牌。
这高颜值+真实力,让网友纷纷感叹:简直是全面开挂的真·女神呀!
事实上她不仅擅长标枪和跑步,网球、滑板、足球、甚至侧空翻,她都玩得不亦乐乎。
喜欢运动的人,往往更加充满活力,精神饱满积极,最难得的是刻在骨子里的自信,这些特征在田雨橙身上都能看到。
▶电影《阿甘正传》里面的主角阿甘,智力不如常人,但他有种特殊的运动天赋——跑步。
他为了躲避别人的追赶,跑进了大学校园,误闯橄榄球比赛,教练见他跑起来无人能及,正好把他收编进队里。
结果,阿甘因此进了大学,成了学校里的橄榄球巨星。
不是说单凭运动优势就能进大学,但美国大学确实经常优待体育特长生,这一点国内的清华大学也类似。
不论你的出身、收入、甚至智力状况如何,运动杰出的人更容易在校园里成为闪闪发光的明星。
三、为了孩子的健康,我们还能做些什么?
世上只有两种孩子:一种喜欢运动,一种还不知道自己喜欢运动。
然而一直以来,在大部分家长的教育观念中,对运动的重视显然不够。以致于孩子习惯于埋头在各种作业和补习班里,可以用来锻炼的时间很少。
那么为了孩子的健康,我们该怎样做呢?
1.支持孩子参加体育锻炼
在一些家长的观念中,在学习很紧张的情况下,应该把时间都用来学习,不喜欢孩子参加体育锻炼或者其他活动,反对孩子把时间用在体育锻炼上。
家长应当了解到体育锻炼对于学习的促进作用,不要把孩子当“学习机器”,应该支持和鼓励孩子进行适量的锻炼。
越是繁忙,越要坚持锻炼。
2.陪孩子一起锻炼
青少年害怕孤独,如果你要他(她)一个人去锻炼,他(她)往往会犹豫,坚持锻炼的习惯就不容易养成。最好的办法是家长和孩子一起去锻炼。
3.控制锻炼过度
万事万物都有一个度,超过这个度就会有消极影响。
根据运动生理学方面的研究,平时每日每次锻炼时间有30分钟就可以了,锻炼太多的时间,并不会有更为明显的收益。
因此,在孩子锻炼的时候,需要注意时间不要过长,具体每次锻炼多少时间可以参照下图。
4.做好锻炼的准备工作
在督促孩子锻炼的时候,家长如果能够做一些必要的保障工作,一方面能够节约孩子时间;另一个方面也能避免运动所带来的损伤。
比如:运动前要求孩子要热身,运动后要求5-10分钟的恢复期,不要立刻休息,也不要立刻洗澡等。
孩子锻炼前应该注意让孩子补水,运动后也要让孩子喝一些生理盐水。
热爱运动者之所以与众不同,首先在于勇往直前的意志。
就像阿甘一样,只要一听到“跑”,即使前面是刀山火海、豺狼猛虎,能避开就避,不能避就闯过去!
当你感到人生迷茫、生活无措的时候,就去田径场跑两圈吧——没有什么事情,是跑两圈不能解决的。
如果有,那就再跑两圈。
零基础学英语点“阅读原文”获取方法
© 2021 长沙市小新星卡通数码科技有限公司 版权所有 湘ICP备09012713号-6